• Gimnastyka indywidualna

    Gimnastyka jest nieodłącznym elementem rehabilitacji po kontuzji. Pozwala na odtworzenie fizjologicznych wzorców ruchu i powrót do normalnej aktywności.

    Gimnastyka jest prowadzona przez fizjoterapeutę. Zajęcia oparte są na ćwiczeniach z użyciem własnej masy ciała ćwiczącego lub z niewielkim obciążeniem w postaci hantli lub taśm Thera-band.

    Gimnastyka indywidualna jest dobrym rozwiązaniem dla osób, którym ciężko się zmotywować do samodzielnych ćwiczeń lub z powodu przebytych kontuzji potrzebują indywidualnie dobranych ćwiczeń.

    Szczególnym wskazaniem do gimnastyki jest spędzanie wielu godzin w jednej pozycji np. praca przy biurku czy w takich zawodach jak: fryzjer, kosmetyczka, dentysta itd. Wszędzie tam, gdzie w cyklu 24-godzinnym ruszamy się bardzo mało. Wiele badań wskazuje na znaczny wpływ braku ruchu na długość życia i zapadalność na choroby układu krążenia i nowotwory. Dotyczy to również osób, które uprawiają sporty tylko w weekendy lub w czasie wakacji. U tzw. weekendowych atletów obserwuje się większe narażenie na urazy sportowe z powodu nie przygotowania układu ruchu do wykonywania skokowego wysiłku fizycznego.

    Trening towarzyszy również sesji rehabilitacyjnej i prowadzony jest indywidualnie pod okiem terapeuty.

    trening personalny
    trening personalny Warszawa
    gimastyka indywidualna warszawa