• Ćwiczenia indywidualne online

    Jak to działa

    Łączymy się przez programy do wideokonferencji i ćwiczymy razem online, co daje możliwość indywidualnego podejścia i modyfikacji trudności ćwiczeń na bieżąco. Przede wszystkim rozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja praca, ile czasu poświęcasz na aktywność fizyczną. Potem oceniam postawę i proszę o wykonanie prostych ćwiczeń sprawdzających elastyczność ciała.

     

    Dla kogo indywidualny trening online

    Dla osób w każdym wieku, które dużo pracują w pozycji siedzącej i chcą rozciągnąć i wzmocnić ciało. Jeśli w historii są kontuzje i bóle kręgosłupa lub innych stawów, szczególnie potrzebny jest trening indywidualny i precyzyjne dobranie ćwiczeń.

     

    Jakimi metodami pracuję

    Łączę metodę Pilatesa z elementami jogi, Zogi, bbarre oraz treningu funkcjonalnego.

     

    Czego potrzebujesz, by ćwiczyć online

    Żeby ćwiczyć w domu potrzebujesz maty, przydadzą się też elastyczna taśma np. Thera Band i  maksymalnie 1kg hantelki.