-
Ćwiczenia indywidualne online
Jak to działa
Łączymy się przez programy do wideokonferencji i ćwiczymy razem online, co daje możliwość indywidualnego podejścia i modyfikacji trudności ćwiczeń na bieżąco. Przede wszystkim rozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja praca, ile czasu poświęcasz na aktywność fizyczną. Potem oceniam postawę i proszę o wykonanie prostych ćwiczeń sprawdzających elastyczność ciała.
Dla kogo indywidualny trening online
Dla osób w każdym wieku, które dużo pracują w pozycji siedzącej i chcą rozciągnąć i wzmocnić ciało. Jeśli w historii są kontuzje i bóle kręgosłupa lub innych stawów, szczególnie potrzebny jest trening indywidualny i precyzyjne dobranie ćwiczeń.
Jakimi metodami pracuję
Łączę metodę Pilatesa z elementami jogi, Zogi, bbarre oraz treningu funkcjonalnego.
Czego potrzebujesz, by ćwiczyć online
Żeby ćwiczyć w domu potrzebujesz maty, przydadzą się też elastyczna taśma np. Thera Band i maksymalnie 1kg hantelki.