pilates online

 

Jak to działa

Łączymy się przez programy do wideokonferencji i ćwiczymy razem online, co daje możliwość indywidualnego podejścia i modyfikacji trudności ćwiczeń na bieżąco. Przede wszystkim rozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja praca, ile czasu poświęcasz na aktywność fizyczną. Potem oceniam postawę i proszę o wykonanie prostych ćwiczeń sprawdzających mobilność ciała.

 

Dla kogo indywidualny trening online

Dla osób w każdym wieku, które dużo pracują w pozycji siedzącej i chcą rozciągnąć i wzmocnić ciało. Jeśli w historii są kontuzje i bóle kręgosłupa lub innych stawów, szczególnie potrzebny jest trening indywidualny i precyzyjne dobranie ćwiczeń.

 

Jakimi metodami pracuję

Łączę metodę Pilatesa z elementami jogi, Zogi, bbarre oraz treningu funkcjonalnego.

 

Czego potrzebujesz, by ćwiczyć online

Żeby ćwiczyć w domu potrzebujesz maty, przydadzą się też elastyczna taśma np. Thera Band i  maksymalnie 1kg hantelki.

Są sytuacje, w których praca online nie jest możliwa ze względu nie stan zdrowia Pacjenta, wtedy zalecam wizytę w gabinecie.